Menu główne
Kakaowy deser chia z owocami i orzechami włoskimi

Przy piątku warto pomyśleć o dobrym deserze. Dobry deser musi być nie tylko smaczny, ale równie zdrowy. Dzisiejsza propozycja to połączenie mleka z nasionami chia oraz kakao. Całość została wzbogacona o świeże owoce, które nadzą słokość.  Na wierzch dokładamy orzechy włoskie jako źródło wielnascyonych kwasów tłuszczowych. Zapraszam.

Składniki (3 porcje):

  • 1/3 szklanki nasion chai
  • 1,5 szklanki mleka krowiego (użyłam 3,2%)
  • 2,5 łyżki prawdziwego kakao
  • 2 brzoskwinie
  • 2 kiwi
  • maliny
  • orzechy wloskie

*ilość owoców należy dopasować do siebie

*nie użyłam dodatkowej ilości cukru lub innej substancji słodzącej (dla mnie wystarczy słodycz owoców), ilość cukru należy dopasować do własnych potrzeb najlepiej przed napęcznieniem nasion

Wykonanie:

  1. W blenderze umieszczamy schłodzone mleko, nasiona chia oraz kakao, wszystko razem miksujemy i odkładamy na noc do lodówki (dzięki temu nasiona napęcznieją, co jakiś czas można przemieszać masę, aby zbytnio się 'nie zgrudowała').
  2. Następnego dnia uzyskaną masę wykładamy do pucharków, dokładamy na wierzch owoce oraz orzechy.
  3. Deser podajemy schłodzony.

Smacznego!

 

 

 

 

 

Dodaj komentarz

Komentarze są moderowane. Wypowiedź pokaże się po zaakceptowaniu jej przez właściciela serwisu.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. PrzysmakiEwy.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.


Kod antyspamowy
Odśwież

Facebook