Menu główne
Jogurtowo-kakaowy deser z chia oraz bananami

Dzisiejsza receptura to sposób na wykorzystanie nadmiaru bananów, sporo posiadam ich w domowym zamrażalniku. Przed samym przygotowaniem deseru wystarczy wcześniej wyciągnąć je z chłodziarki i połączyć z pozostałymi składnikami. Deser jest bardzo odżywczy, banany to skarbnica wielu składników mineralnych oraz witamin,  kakao poprawi nam samopoczucie i dostarczy przeciwutleniacze. Z kolei nasiona chia - szałwia hiszpańska posiada więcej wapnia niż samo mleko. Owoce w deserze są urozmaiceniem. Polecam.

Składniki (2 porcje):

  • 2 rozmrożone banany (można użyć niemrożonych)
  • 190g naturalnego jogurtu (kremowy)
  • 2 łyżki prawdziwego kakao
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 świeże kiwi
  • 1 garść świeżych malin
  • kilka borówek amerykańskich

*do deseru nie użyłam cukru, dla nas było go wystarczająco dzięki obecności bananów (jeżeli uważacie, że jest go zbyt mało, dostosujcie jego ilość do własnych potrzeb)

Wykonanie:

  1. W blenderze kuchennym umieszczamy banany, jogurt oraz kakao - całość należy zmiksować na jednolitą masę.
  2. Do zmiksowanej masy dodajemy nasiona chia i krótko łączymy z sobą.
  3. Gotowy deser umieszczamy w szklanych naczyniach i dekorujemy świeżymi owocami.
  4. Schładzamy w lodówce lub podajemy od razu.

Smacznego!

Dodaj komentarz

Komentarze są moderowane. Wypowiedź pokaże się po zaakceptowaniu jej przez właściciela serwisu.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. PrzysmakiEwy.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.


Kod antyspamowy
Odśwież

Facebook